Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan – Buat bunda yang baru saja melahirkan pasti lagi sibuk-sibuknya buat ngurus bayinya. Rasa bahagia karena telah dikaruniai momongan membuat bunda mencurahkan seluruh waktunya demi buah hati tercinta. Tetapi kadang ada masalah yang mengganjal dan menjadi beban bagi seorang wanita.
Bagaimana cara mengencangkan perut setelah melahirkan? Karena selama proses kehamilan dan melahirkan, tubuh seorang wanita banyak mengalami perubahan. Seperti membesarnya perut, pinggul dan dada. Dan setelah melahirkan, perut wanita akan menjadi kendur. Hal ini terjadi karena ketika kehamilan otot-otot yang mengembang tidak bisa langsung pulih seperti sediakala pasca melahirkan.
Banyak di antara para bunda yang gundah gulana menghadapi masalah seperti ini, padahal ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan perut setelah melahirkan. Tidak sulit, karena untuk mengencangkan perut setelah melahirkan dapat dilakukan hanya dengan melakukan aktifitas sehari-hari sehingga tidak membutuhkan aktifitas khusus yang dapat menyita waktu kebersamaan bunda dengan si buah hati.
Berikut ini adalah kegiatan sehari-hari yang dapat dilakukan bunda agar dapat mengencangkan perut setelah melahirkan.
• Ketika menggendong bayi, gendonglah di depan tubuh dengan menggunakan kedua tangan. • Ajaklah jalan-jalan bayi dengan kereta dorong pada pagi dan sore hari, aktivitas ini berguna bagi bayi dan bunda. Untuk bunda aktifitas ini merupakan kegiatan olah raga yang bermanfaat untuk mengembalikan bentuk tubuh bunda seperti semula.• Ketika bunda menyusui bayi, usahakan dalam posisi tubuh tegak. Tahan perut dalam posisi kencang dan bahu turun. Ketika menyusui dalam keadaan berdiri juga sebaiknya melakukan cara yang sama.
• Perbanyak lakukan aktifitas yang membakar kalori, sehingga akan membantu memulihkan tubuh bunda seperti semula.
Selain melakukan aktifitas di atas, mengencangkan perut setelah melahirkan juga bisa dilakukan dengan minum jamu tradisional secara rutin. Jamu yang dianjurkan adalah jamu beras kencur. Mungkin akan lebih mudah bagi bunda untuk membeli ramuan jamu beras kencur dari pedagang jamu yang lewat sekitaran rumah. Akan tetapi, jika ingin membuat ramuanya sendiri, berikut tipsnya.
• Siapkan 3 sendok makan beras, dan kencur• Gula jawa secukupnya
• Jeruk nipis
• Asam jawa
Cara Pembuatan
• Beras direndam selama lebih kurang 3 jam• Bahan lainya direbus (selain jeruk nipis dan kencur)
• Kencur digiling dengan beras
• Air rebusan sedikit demi sedikit ditambahkan di campuran tadi
• Saring, kemudian tambahkan jeruk nipis dan bubuhi sedikit garam
• Jamu siap diminum.
Minumlah ramuan beras kencur setiap pagi, selain mengurangi resiko infeksi pada rahim beras kencur akan membantu mengencangkan perut setelah melahirkan.
