Cara mengecilkan paha dan betis akhir-akhir ini banyak dicari para wanita yang memiliki tubuh kurang ideal. Banyak para wanita yang merasa, bentuk paha dan betis yang terlalu besar, membuat penampilannya kurang menarik.
Bahkan, tidak jarang mereka juga mendapatkan olokan yang kurang baik. Maka dari itu, banyak wanita yang berusaha mengecilkan bagian paha dan bestinya agar lebih ideal.
Seiring perkembangan dunia media yang makin modern, ada banyak cara untuk mengecilkan paha dan betis. Bahkan saat ini juga banyak dijual obat ataupun produk yang dikhususkan untuk mengecilkan bagian paha dan betis.
Ada yang dalam bentuk kapsul atau pil maupun dengan cara suntik. Tak jarang, sebagian wanita menggunakan teknik sedot lemak sebagai cara instan mengecilkan bagian paha dan betis.
Kasus besarnya bagian paha umumnya disebabkan karena kadar lemak yang berlebihan pada bagian tubuh itu. Ada banyak alasan kenapa lemak banyak menempati area tersebut. Hal ini bisa karena pola makan yang tak sehat, kurang olahraga, ataupun karena faktor lainnya.
Beberapa Cara Mengecilkan Paha dan BetisSalah satu target atau tujuan utama dari cara mengecilkan paha dan betis adalah menghilangkan lemak yang banyak menggelayut pada bagian paha tersebut. Karena itu pula alternatif yang dipilih untuk membuat paha dan betis lebih ideal adalah untuk membuang lemak tersebut.
Untuk itu, berikut ini beberapa alternatif cara mengecilkan paha dan betis yang lebih aman namun memberikan manfaat yang lebih nyata.
1. Perbanyak minum jus buah yang berguna untuk fungsi detox maupun mengurangi rasa lapar yang sangat baik untuk meramping tubuh, dan hindari minuman yang mengandung soda.
2. Hindari atau kurangi makanan berlemak yang justeru dapat membuat tubuh makin besar. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti pear dan apel yang berguna untuk melancarkan pencernaan dan membuat tubuh lebih langsing.
3. Makanlah makanan berkarbohidrat dalam jumlah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Cara makan juga perlu diperhatikan dan dilaksanakan secara perlahan agar nutrisi dapat diserap secara optimal untuk mendukung aktivitas harian Anda.
Olahraga Merampingkan PahaCara mengecilkan paha dan betis tidak akan efektif tanpa melakukan senam atau olahraga ringan yang khusus untuk itu. Caranya adalah dengan memerhatikan gerakan berikut ini.
JogingBerlari santai yang dilakukan setiap pagi atau sore sangat berguna untuk membantu mengecilkan paha dan betis. Olahraga ini juga mampu membakar lemak yang secara signifikan jika dilakukan secara teratur dan kontiyu.
SkipingKegiatan ini dilakukan dengan lompatan tali dimana gerakannya akan terfokus pada bagian kaki dan paha. Lakukan skiping secara teratur untuk membakar lemak yang terdapat di area kaki dan paha.
Sit UpGerakan olahraga ini dilakukan dengan telentang lalu tangan diletakkan di belakang kepala. Setelah itu angkat kepala hingga posisi duduk secara berulang. Setelah itu gantian yang diangkat bukan kepala melainkan kaki setinggi 45 derajat yang akan menekan bagian perut dan paha dengan kepala tetap di lantai. Lakukan cara mengecilkan paha dan betis dengan gerakan ini secara rutin untuk hasil yang optimal. (Rina Anjani)
| UPTOBOX | FEMBED.COM |
